,急需加强我国男子运动员起跑反应时的训练,以此提高最后的最终成绩。
但说起来容易,做起来困难,怎么训练,其实到了很后面,才有具体的办法。
如果你专门指训练听枪的话,未训练之前提高还是挺大,但一旦训练的时间长了,这个收益和突破,也会越来越小,直到“彻底消失不见”。
这个时候,如果你还指望纯粹的“听枪”就可以提高,那真是想太多。
因为这个时候你的身体,已经达到了极限,你想要突破极限,唯有从……肉身入手。
优势“身体驾驭技术”的说法了。
这是个训练模块就是典型,也叫做伸长缩短循环训练,因为缩写SSC。
快速反应训练——可以提高组织的耐受以及肌肉和神经反射能力,也可以用来提高地面反应力量和动作速率。
短时反应训练——主要用来提高身体的弹性和最快发利率以及尽可能小的活动度爆发。
长时反应训练——重点针对稳定性和功率,为你进入高阶和募集更多的爆发力打基础。
超长时反应训——增加功率,增加力量负荷。
谷/span这样一来,你在训练的同时,其实你的肌肉和神经,都得到了升级。
如果没有非系统训练之前是版本,那么听枪训练之后就是版本,而我们很多人就停在了这个版本。现在,就是版本的到来,也就是增加了整个身体机能和神经反应之后,再去回头“听枪”,你就有可能在更高的机能负荷下,打破原本的极限,得到更好的运动表现。
看完苏神设置的训练项目,湖凯再次内心掀起“惊涛骇浪”。
这些东西别说新颖,已经是“闻所未闻”的东西,关键是这么新的东西,他还可以讲的这么透彻,这么入木三分,就算是自己多听几遍,都可以理解……
这,就是可怕的一种能力。
这是从理念上和框架上跳了出去,这种人不是疯子,就是天才。
就连湖凯看到后,都觉得耳目一新,感觉自己又摸到了前路。
现在他明白张培猛为什么回去后精神有些“古怪”了。
当你听多了先进的理念后,回去再听老一套,自然就……
咳咳。
也算是理解了,为何袁郭强这么有名望的资深教练,会这么“放纵”他。
再想起张培猛和他说过得一些话——
就这个人,他一个人,可能现在脑子里面装的东西,就已经坎比整个国内教练界。
甚至是……犹有胜之。
这话之前他一万个不信,可亲眼看到后,只能觉得,还是自己见识太窄啊。
而这样一个“怪物”,居然还不到17岁,还未成年……
嗐,要不总说人比人气死人呢。
突然,他也不知道是不是福至心灵,突然就化身成为了“水木系邓肯”,脱口而出就是一句——
“未来是你的。”
“
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